横浜市都筑区センター南ダイエット、猫背矯正、整体、ヨガ、肉体改善、呼吸、プライベートレッスンスタジオFTB

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うれしい返金保証あり

もし、2か月間のダイエットトレーニングをし、1sも減らなっかた場合トレーニング代金を全額返金致します。



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現在ダイエットに関わる仕事をしていて思うことは、結局ダイエットに失敗している方の多くが一人でダイエットをしているということです。
トレーナーと二人三脚でダイエットに挑戦するということ、体重や体脂肪が減ったこと、カラダのラインが変わったことの喜びを共有してくれる パートナーがいるということ
ダイエットの悩みや問題、気になることを気軽に聞ける心強いパートナーがいること。
FTBダイエットはトレーナーと二人三脚、2人でダイエットに取り組みます。

筋力トレーニングと有酸素運動、そして3食しっかり食べ て理想のカラダを手に入れる

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通常ダイエットというものは一人で行うものなので、さまざまなメディア情報から何が本当に正しいかを判断し、少ないメディア情報のため少しサボっても誰にも何も言われないし、誰に申し訳ないもなく、少しの甘えが少しずつ大 きくなり、気付 いた時にはダイエットした分が元に戻るどころか減った分以上に食べてしまい、リバウンドしてしまい、またダイエットをしてリバウンドして、結局ダイエット するたびに逆に太ってしまうことの繰り返しでダイエットをあきらめてしまいがちです。
とにかくダイエットしたい方、スポーツクラブに入ったけど効果を実感できなくて続かなかった方、
ダイエットしたいけど何から始めたらいいのか分からない方、
一人では難しい挑戦をスタジオトレーナーと一緒に挑んで成功させましょう!



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食事制限だけでも痩せることは可能です。
摂取カロリー と 消費カロリーの差で体重を落とすことは出来ます

ですが食事制限のみで減量した場合、せっかく痩せたのに周りの人から大丈夫?と声を掛 けられてしまうことがあります。

例えば病気で寝込んでしまった際、食欲がなくなり寝たきりで筋量も落ち、元気もなくなり、お風呂も入らず病気が治ったころにはげっそりしてしまいます。

つまり脂肪も筋肉も落ちて皮がたるんでしまう為、 何か病気でもしてげっそり痩せたという印象を人に与えてしまいそんな風に言われてしまいます。

ですから痩せたい場合、脂肪 を落としながら筋肉を向上させることが重要になります。


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筋力トレーニングをすることにより、カラダに筋肉が必要だとの信号を送ります。
その信号を受け、筋力の必要な (筋力トレーニングをする) 環境に適応するためカラダは筋肉を付けようとします。
さらに適度な有酸素運動をするため脂肪を燃焼する一方、食事から脂肪を作りにくい環境を作るため、カラダにため込んだ脂肪をドンドン燃焼させます。
そして筋肉は増やしつつ、脂肪を減ら す環境をカラダに作ります





筋力トレーニングで筋量を向上させることにより引き締まった美ボ ディを手に入れる

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週2回、1回1時間でいいんです。
筋力トレーニングは毎日やっては効果は出ません。
逆に毎日出来る程度の筋力トレーニングでは意味がありません。
一日3分のトレーニングをして、お腹に電気信号を与えて痩せられるほど簡単ではないです。

筋力トレーニングは筋肉を破壊する行為です。
トレーニングにより筋肉は損傷、炎症をおこします。
これが筋肉痛です。
その後筋肉は修復されます。
そして以前より強い筋肉になります。

トレーニングにより傷ついたカラダを修復させる時はカラダが積極的に栄養を摂りこもうとします。
その時に何を食べるかが大事になります。


FTBのダイエットトレーニングは脂肪燃焼と筋力トレーニングを同時に行うので、筋肉を休ませ、修復させる時間が必要となりますので、
週に2回のトレーニ ングで十分だというワケです。

またトレーニング後はダメージを受けたカラダを回復させるため、成長ホルモンが出て若返りの効果(アンチエイジング)も期待できま す。
さらに回復をしている間は代謝が上がり脂肪は燃 え続きます。


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FTBではムリなくコントロールしながらしっかり食べることが基本となります。

空腹をガマンするダイエットは筋肉も落ちてしまいます
筋肉も分解されると体重が落ちてもげっそりとしてしまい、目指す綺麗なカラダからは遠くなります。

そのために必要なことが筋力トレーニングですが、筋力トレーニングは筋肉を破壊する行為です。

トレーニングにより傷ついたカラダを回復させる時はカラダが積極的に栄養を摂りこもうとします。
その時に何を食べるかが大事になります。

その回復に最も必要な栄養素がタンパク質です。
トレーニングをしてもタンパク質がなければ筋肉が作られず、トレーニングの意味が半減してしまいます。
ダイエットをするときこそ筋力トレーニングとタンパク質中心の食事が大 事になるということです。

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食事制限というよりは、食事内容改善という感じです。

やり過ぎとも言える食事制限、さらに食事を写真に撮ってメールで送るなどの半監視状態を作れば、それは痩せます。

しかしそれは同時に過度のストレスを生みます。

ゆえにトレーニング期間が終わり、目標を達成した後、そのストレスはリバウンドへ向かいます。


FTB琉ダイエットではストレスとうまく付き合いながら、食べる回数は減らさず、間食を取りながら3食食べて減量する 方法を提案します。
適切なタイミングで適切な内容の食事を摂ればストレスなく、食べながらダイエットすることが可能です。



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万が一に備えカラダはエネルギーを筋肉と脂肪に変えエネルギー貯金をしています。
ですから空腹が続けば脂肪と筋肉の貯金を使って生命維持に使います。
上手に脂肪貯金を使って、筋肉貯金をしていきましょう。


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お金払って一生懸命やってダイエットに成功しても、どうせリバウンドしちゃうんでしょと思っている方、多いと思います。
基本の2か月コースが終わった後の話です。
スタジオを卒業してもメールや電話での相談は喜んで随時お答えします。
またスタジオダイエットを2か月やれば生活習慣が変わります。

こうすれば痩せることが出来るというノウハウが分かるので、自分のペースでゆっくりダイエットを続けることも出来ますし、維持することも容易に出来ると思います。


16回 (週22か月コース)6090分 5〜8万 程度?

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 体力に自信がなくメニューに付いて行けるか不安です

 トレーニングメニューは年齢や体力に合わせたものになります。
  全ての人が同じメニューを行うのではなく、10人いれば10個 のメニューがあります。
  また、毎回同じメニューを行うのではなく、その日の体調やトレーニングの慣れ具合などによりメニューは毎回違うものになります。
  毎回違うメニューを行うことで、停滞期を回避することにも期待が持てます。


 筋力トレーニングでムキムキになってしまわないか心配です

 女性は女性ホルモンがあるため、男性のような筋肉質な体型になることは難しいです。
  スタジオFTBでは女性らしくもカッコイイ引き締まった美ボディを目指します。


 風邪を引いたときや、体調が悪い時は休んでも大丈夫ですか?

 もちろん大丈夫です。
  出来るのでしたら軽めのメニューにして、それも難しいようでしたら一度休んで次回のトレーニングでその分がんばりましょう。


 2カ月後の期間延長は出来ますか

 予約次第になりますが、期間延長はいつでも出来ます。
 スタジオトレーナーにいつでもご相談ください。


Q 週に1回や3回のコースは出来ますか

 時間のないかたや、早く結果を出したい方の為にコースは柔軟に対応いたします。


Q 料金を教えてください
A 2か月間5sコース(週2回)月額48,000円

2か月間10sコース(週2回)月額68,000円

2か月間15sコース(週3回)月額118,000円

トレーニングは楽しく

トレーニングが辛そうというイメージはあると思います。

例えば学ぶということは本来とても楽しいものです。

動物や植物の生態、深海の生物、車の仕組み、料理のコツ、天気や宇宙、歴史など世の中には自分の知らないことばかりです。

それと同じで、運動をするということはとても楽しいもので、ただ辛いだけのトレーニングなんて続きません。

FTB流トレーニングは明るく、楽しくがモットーです。